SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gdzie jest najwiecej

Czy chodziło Ci o: "gdzie jest najwięcej"?

  • Dieta - zbyt szybki przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed senem 2 serki grani owocowe (bo mam dość twarogu) Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kalorii, bo nie mam pojęcia jak to obliczyć... Tak, tak widziałem ten temat gdzie to jest rozpisane, ale chyba jestem pie***** bo tego nie ogarniam, a jak już coś liczę to mi wychodzą jakieś dziwne liczby. Chyba że ktoś mi to obliczy? Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2010-04-07 22:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Curtis Blaydes kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] nie udało mu się zunifikować tytułów w starciu z Ngannou i przegrał przez jednogłośną decyzję w walce wieczoru. Braki grapplerskie Gane’a zostały obnażone w walce z Ngannou, gdzie został wielokrotnie obalony i zdominowany w parterze. Blaydes ma na koncie najwięcej wykonanych obaleń w historii UFC w wadze ciężkiej i z pewnością dążyłby do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 189 Data: 2022-02-01 13:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT do sprawdzenia :D

    Temat
    Trening w domu

    [...] do bolu ( na plecy, z pomoca ) w I dniu, jak bede czul sie na silach jeszcze to zrobie "21" na klatke, a w II dniu moze pokatuje jeszcze biceps ( zrobie modlitewnik ) tam gdzie przed cwiczeniem jest ** oznacza, ze przeciazenie miesnia zostanie dokonane przez zmiejszenie ciezaru ( np 7 ruchow hantla 20 kg i 3 ruchy 15 kg ) pozdrawiam i o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2006-08-07 14:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radykalna zmiana sylwetki, suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - wtedy wyszlo to calkiem niezle ale efekt mnie nie zadowalal. Teraz mam ulozona zbilansowana diete oraz trening ( wraz z treningiem aero ) i na sucho polecialem z 90-85 gdzie zszedlem 17% do 12-13%. Czuje, ze jest to czas na odpowiednia suplementacje, aby ostalo sie miecho, a spalic jak najwiecej tluszczu, tego najbardziej uporczywego, ktory [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2014-07-20 15:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpotawe kolana a zaświadczenie od lekarza sportowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to założyłem temat na tym forum. Otóż na początku przyszłego roku będę musiał zrobić badania lekarskie do klubu kolarskiego. A niedawno (przy okazji artroskopii kolana, gdzie miałem usuwany kawałeczek łąkotki) dowiedziałem się, że mam szpotawe kolana (jakieś ~ 7cm przerwy mierząc na wysokości kolan przy złączonych stopach). No i moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2013-10-28 16:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] godz. 18:00, a 19:00) W zwiazku z tym pytanie. Czy to w ogole da jakis efekt w postaci zrzucenia zbednych kg? (glownie zalezy mi na dolnej partii brzucha oraz bokach, gdzie zbiera sie najwiecej tluszczu) Najbardziej zastanawiaja mnie te biegi - dowiedzialem sie, ze spalanie tluszczu odbywa sie dopiero po 15 minutach sprintu. Jak [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4301 Data: 2006-03-21 13:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam odchudzanie proszę o rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tu pojawia się problem. Nie lubie warzyw, nie jestem w stanie ich przełknąć... przynajmniej na surowo. Wyjątek stanowią potrawy takie jak kurczak z ryżem i warzywami gdzie wszytsko jest drobno pokrojone i jest miękkie i połykam bez przegryzania. Wiem brzmi to żałośnie ale do rzeczy. Rano o 9 i 12 jadam po jednej podwójnej kromce chleba z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2018-05-28 09:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT - prosze o ocene treningu :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1x15 podciaganie na drazku nachwytem do klatki do bolu ( na plecy, z pomoca ) w I dniu, jak bede czul sie na silach jeszcze to zrobie "21" na klatke, a w II dniu moze pokatuje jeszcze biceps ( zrobie modlitewnik ) tam gdzie przed cwiczeniem jest ** oznacza, ze przeciazenie miesnia zostanie dokonane przez zmiejszenie ciezaru pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2006-07-29 16:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z masy na rzezbe,jaki trening jakie suple?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobie 2 puszki animala cut ( 3tyg z + 1tyg bez, czyli mam tego na 2 miesiace) czytalem na forum ze do zwiekszenia efektow mozna by kupic czysta efedryne tylko jaka? i gdzie? poniewaz efedryne ciezko dostac! mam jeszcze 2 puszki thermo speedu z olimpu nie wiem czy je brac czy moze zostawic na osobny cykl. w przeszlosci bralem amino fuel z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2008-03-05 16:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 99 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód ramienia :26 Jednak od 2 tygodni i waga i pomiary stoją w miejscu. Została więc dieta zmodyfikowana i teraz ma B120 W60 T30, gdzie przykładowy dzień rownież załączam poniżej - dieta_2015-01-22.png. No i na koniec właściwe pytanie - czy obecna ilośc kalorii nie jest już zbyt mała dla mnie i czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2015-01-21 15:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dałem wpierd.....!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] trzeba i ruszyslismy do ataku, dobieglismy do kolesi i zaczelismy ich nap*****lać - cała akcja odbyła się w dzień na najbardziej 'ogleganej' ulicy Łodzi, czyli Piotrkowskiej gdzie o policje można sie wy***ać (kto był to wie)... oprawcy po chwili uciekli, ale stwierdzilismy ze calkiem niezle nam poszlo i ruszylismy za nimi. Kolesie dobiegli do [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2001-09-22 23:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIELKA niewiadoma !!!

    Temat
    Doping

    Na wstepie dane bo nigdy nie mam czasu profilu wypelnic : 68 kg , 184 cm , szyplak jak***** Słuchajcie jest taka sprawa pytam i wywiaduje sie na forum i gdzie tylko moge . Jak zrobic 2 cykl z decy kiedy 1 to było ( 10 strz prolo i 80 mety ) , a tu tak jedni mi radzą zebym wziol male dawki nawet 8x200mg inni zebym wziol 200 mety i 8x400mg . I w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2003-06-29 22:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Delikatna dieta na masę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trzeba i nie będę tył a wręcz odwrotnie, będę stopniowo zwiększał pulę kaloryczną :D, to taka wstępna :), migdały są w szkole, bo są poręczne a i tak trzeba je jeść, więc gdzie powinienem wprowadzić zmiany? ^ ^ Swojego typu nie znam, ale określam to dajmy może lekko ekto, bo biegam i jem często a zdrowo, dlatego nie tyje jakoś mega :P. [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 2013-10-21 17:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do sprawdzenia !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w godzinie posiłku przedteningowego zjadam kanapkę podobną do tej w II Śniadaniu, a w godzinie potreningowego coś w stylu przedtreningowego. <- trochę to nakręcone ale mam nadzieje ze sie domyślicie:) Pozatym jem jak najwięcej warzyw, tran i witaminy. Proszę oceńcie moją dietkę i poprawcie gdzie trzeba będzie cholernie wdzięczny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2006-12-24 15:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATKA PIERSIOWA - problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ! Mam problem z przyrostem masy na klatce ;D stosowałem w okresie "ciepłym" trening redukcyjny, gdzie zauwazałem bardzo ładne postępy w rzeźbie i masie klatki. Zacząłem SPLITA 3 dniowego na masę, podział: PON:Klata(4), tric(3), przedramie(2-superseria) SR:Plecy(3), bary(3), motyle(2) PT:Nogi(3-4), bic(3), kaptury(2) (w nawiasie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2010-01-16 09:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wąskie gardło

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, mam prośbę o ocenę mojego podejścia do treningu i wskazanie, jakie największe błedy popełniam. Gdzie najwięcej grzeszę? Zaznaczam od razu, że nie jestem sportowcem, siłka nie decyduje o całym moim życiu - na pewne ustępstwa wobec zdobywania przyrostu po prostu nie miałem ochoty iść. Co chcę osiągnąć - zdrową sylwetkę, mniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-10-17 15:51:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening bokserski w domu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na rozpisaniu 3dniowego planu treningowego na 4 tygodnie z uwzględnieniem ilości posiadanego sprzętu a nawet całkowitym jego braku. 1 z 3 treningów byłby online na żywo gdzie poświęcę całą godzinę na trening sam na sam a pozostałe dwa treningi w tygodniu byłyby wykonywane samodzielnie. Dodatkowo oceniałbym na nich materiał video z ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2022-08-11 10:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Dieta, Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: strona nie istnieje Aktywność w ciągu dnia: studia, praca, czas na siłownię około 18 19 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia gdzie wykonuję ćwiczenia aerobowe + trochę przerzucania ciężarów+piłka nożna z kolegami raz w tygodniu Odżywianie: jem nieregularnie, często mam ssanie na coś słodkiego, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-03-10 21:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat waga 64kg 182 cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taki chudy . Jestem wytrwały i dąże do celu i wierzę że pomożecie mi w tym.Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie.Proszę o jak najwięcej wskazówek i jakaś stronke gdzie moge ułożyć sobie diete. Mam zamiar od dzisiaj chodzić na siłke regularnie codziennie ale nie wiem czy jest sens codziennie czy co 2 dzień jak myslicie czy efekty ebdą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2012-11-26 20:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baardzo spartańska dieta ;/ do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko wszystkim, Mam sprawę nie wiem czy piszę to w dobrym miejscu (jakby co to dajcie znać gdzie). Mam duży problem gdyż nie ma możliwości trzymania super diety. Muszę opierać się na jak najprostszych rzeczach. Dlatego mam zapytanie czy to robię do tej pory ma jakiś sens efekty są ale czy można by było coś poprawić. Więc przejdźmy do sedna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2013-10-10 16:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)